職場、家庭雙重壓力，導(dǎo)致男性產(chǎn)生抑郁焦慮

長期以來，男性往往是社會、家庭的頂梁柱，默默背負(fù)著來自各方面的壓力。業(yè)績考核、人際關(guān)系以及工作本身的困難和矛盾，讓很多現(xiàn)代職業(yè)男性的“職場人生”壓力陡增、得失無常。失眠、頭痛、頭暈、心慌、憋氣等軀體不適時常發(fā)生；失落、挫敗、急躁、焦慮等不良情緒也接踵而至，內(nèi)外夾擊，若稍有心理調(diào)適不當(dāng)，則極易陷入抑郁和焦慮之中。

南京腦科醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科主任醫(yī)師喬慧芬介紹，目前，男人活得太累已是不爭的事實，尤其是青壯年男性，既要承擔(dān)工作上的重任，又要挑起贍養(yǎng)老人和撫養(yǎng)、教育子女的重?fù)?dān)，因而成為心理負(fù)荷最重的人群。

“現(xiàn)代職業(yè)男性心理問題與社會心理因素、生活方式、人類自身行為密切相關(guān)。”喬慧芬說，“面對職場和家庭的繁忙與壓力，多數(shù)人生活并不規(guī)律，作息時間紊亂，飲食不規(guī)律，運(yùn)動缺乏，易引起食欲不振、睡眠不足、軀體狀態(tài)不佳，就會耗損人體的意志，導(dǎo)致不良情緒滋生和心理異常?！?

“諱疾忌醫(yī)”隱患多，心理問題還會導(dǎo)致的軀體疾病

長期積蓄不良情緒得不到及時宣泄或調(diào)解，導(dǎo)致職場中患有抑郁焦慮障礙的男性愈來愈多。但大多數(shù)職場男性對抑郁焦慮癥障礙還停留在情緒層面上，認(rèn)為只是情緒出了問題而并非是一種疾病，更不會刻意去治療，也有很多人認(rèn)為，抑郁癥對工作的影響應(yīng)該排在腦血管、心臟病之后，說明職場男性對于抑郁癥的認(rèn)知和警惕性明顯不足。

其實，如此“諱疾忌醫(yī)”隱患很多，不但會對心理情緒、認(rèn)知功能有所影響，還有可能導(dǎo)致一系列的軀體疾病。

臨床上曾有這樣一個病例，一位男性高血壓患者，雖然堅持規(guī)律服藥，血壓卻控制得不太理想，后來他看心理科才發(fā)現(xiàn)，這位患者因為家庭原因長期處在焦慮狀態(tài)。后來經(jīng)過心理疏導(dǎo)，他的情緒逐漸穩(wěn)定，高血壓也漸漸趨于穩(wěn)定。

喬慧芬介紹，精神緊張、情緒壓抑等因素常常會導(dǎo)致高血壓、胃腸潰瘍、糖尿病等疾病。巨大的心理壓力還會引起男性內(nèi)分泌失調(diào)，再加上大多數(shù)男性都有吸煙、喝酒的習(xí)慣，還會引起生殖健康方面的疾病。因此，在男性健康問題上，生理健康與心理健康息息相關(guān)，如果男性想要不生病或少生病，首先要克服的是心理問題。

做好日常情緒管理，積極治療重拾心理健康

想要預(yù)防抑郁焦慮障礙，日常情緒管理至關(guān)重要。對此專家建議，現(xiàn)代職業(yè)男性日常要保持健康的生活方式，保持合理膳食、適當(dāng)休息和堅持運(yùn)動等良好的生活習(xí)慣，不僅有益于身心健康，對預(yù)防抑郁癥、焦慮障礙具有良好的效果。

對于如何擺脫抑郁焦慮障礙，喬慧芬認(rèn)為：“一旦患有抑郁焦慮障礙，患者應(yīng)首先對疾病有足夠的認(rèn)識和關(guān)注自身身心健康。當(dāng)病情初起時，不能因為是輕微而將其忽略不管，而是要積極就醫(yī)、及時診斷，盡早進(jìn)行心身干預(yù)和藥物治療，越早治療效果越好，可以獲得更多的完全緩解機(jī)會，從而盡可能地降低疾病對自身健康的影響?！?

最后，寵物人才網(wǎng)喬慧芬還強(qiáng)調(diào)，由于患者對抑郁焦慮障礙治療認(rèn)識不足，不堅持服藥等原因，造成抑郁癥、焦慮障礙易復(fù)發(fā)。對此，患者要做好心理準(zhǔn)備和保持樂觀的態(tài)度，因為抑郁焦慮障礙的治療過程是一個長期堅持的過程。治療期間，應(yīng)積極配合醫(yī)生指導(dǎo)和建議，足程、足量堅持用藥，不能擅自停藥。如不嚴(yán)格、規(guī)范治療造成病情反復(fù)，再次服用藥物治療，也將會是疾病的治療期限拉長，不利于患者治療信心的建立，從而影響治療效果。