作為一名上班族，長(zhǎng)時(shí)間久坐、使用電腦過(guò)量等等會(huì)給身體健康帶來(lái)一定的影響，雖說(shuō)不想體力勞動(dòng)者那般，但時(shí)間久了，也是個(gè)不容小視的問(wèn)題。作為一名上班族，要承受一定的工作壓力、工作強(qiáng)度，那就更要時(shí)刻關(guān)注自身的健康問(wèn)題了，接下來(lái)就說(shuō)說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間久坐的上班族需要注意的一些健康問(wèn)題。

第一，久坐到底有哪些危害？首先久坐會(huì)讓人腦供血不足，導(dǎo)致腦的供氧量減少，會(huì)造成比如失眠、身體無(wú)力、記憶力衰減等健康問(wèn)題；其次久坐還會(huì)已發(fā)身體的肌肉酸痛、脖子和其他關(guān)節(jié)僵硬、頭暈、腰椎疾病、頸椎疾病等問(wèn)題；還有久坐容易造成體內(nèi)脂肪堆積，引發(fā)肥胖癥；最后久坐會(huì)壓迫臀部和大腿部的膀胱經(jīng)，造成膀胱的氣血運(yùn)行不暢而引發(fā)膀胱方面的問(wèn)題，進(jìn)而導(dǎo)致腎的問(wèn)題，一般發(fā)生在司機(jī)族群較多。那么到底該如何緩解呢？首先要有一定的運(yùn)動(dòng)量，比如跑步、打羽毛球等等，重點(diǎn)是要持之以恒，其次從飲食方面要加以改善，要多吃水果、海藻、酸奶等食物，水果中蘊(yùn)含豐富的維生素，酸奶中的鈣可以有效緩解肌肉緊張，海藻可以增加腸動(dòng)力，增加食欲，最后可以在椅子上墊一個(gè)游泳圈狀的坐墊，從而減輕尾骨的壓力。

第二，很多上班族除了久坐的問(wèn)題，還有長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)著電腦的問(wèn)題，電腦一方面是21實(shí)際必不可少的工作工具，同時(shí)也是健康殺手，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)著電腦可能會(huì)導(dǎo)致頭暈頭痛、頸肩部酸痛、腰疼、眼睛疲勞導(dǎo)致的肝功能問(wèn)題、腸胃功能的紊亂等等問(wèn)題，每一個(gè)都不容忽視，那么到底該如何預(yù)防并減輕呢？首先在使用電腦一段時(shí)間后要站起來(lái)，比如可以去倒杯水，可以眺望遠(yuǎn)方緩解眼鏡的疲勞，其次要注意環(huán)境衛(wèi)生，有實(shí)驗(yàn)得知，電腦鍵盤(pán)、鼠標(biāo)上面的細(xì)菌量要比一個(gè)廁所的細(xì)菌量多的多，所以要經(jīng)常給鍵盤(pán)、鼠標(biāo)、顯示屏清潔，最后要多吃綠色食物，比如韭菜、青菜等等，多喝綠茶，減少輻射帶來(lái)的危害，在辦公桌上擺放一些了彩色植物，第一可以調(diào)解心情，保持良好情緒，另一方滿也有凈化空氣的作用。

以上只是說(shuō)了上班族最常見(jiàn)的工作狀態(tài)，以及引發(fā)的一些健康問(wèn)題，生命都是寶貴的，所以要珍惜生命要從預(yù)防疾病開(kāi)始，每個(gè)人的職業(yè)狀態(tài)不同，從而遇到的健康問(wèn)題也不盡相同，業(yè)務(wù)員多應(yīng)酬，免不了多喝酒，肝的問(wèn)題就需要重視；消防員經(jīng)常奔赴火場(chǎng)，易吸食到有害氣體，要注意肺，等等諸如此方面，身體是自己的，身體是革命的本錢(qián)，只有身體好才能在職場(chǎng)上長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。