不少職場人士有過這樣的經(jīng)歷，面對堆積如山的工作，失去了攀登的勇氣；事業(yè)趨于穩(wěn)定卻沒有了當初的激情；原本忘我投入的工作，如今卻沒了興趣。這些現(xiàn)象有些是工作壓力所致，有些則是職業(yè)倦怠，需要我們自己采取自我鼓勵措施，走出情緒的低谷，以下就是一些實用的自我鼓勵辦法，也許會對職場人士們有所幫助。

一、懸賞獎勵法。

很多人也許小時候都有過這樣的經(jīng)歷：大人們說，這次期末考試考到多少分，就給你買一個你一直想要的玩具，這時我們?yōu)榱藟裘乱郧蟮耐婢呔蜁l(fā)奮努力。當長大了，步入了職場，這招也許我們仍舊用得到。比如，當工作比較忙時我們就告訴自己，當這段時間過去我就出去好好旅游一番；或者等拿了工資，獎勵自己一個蘋果手機。這些看似孩子氣的自我獎勵其實卻往往能起到很好的效果，因為這是一種積極暗示法，它告訴我們只要努力工作就能得到自己想要的東西。

二、對比激勵法。

有時我們感到工作倦怠時不妨跳出來，以旁觀者的身份拿自己和以前、和別人做個對比，也許能得到新的前進動力。

1、縱向對比。一段時間的辛苦工作之后我們也許會覺得十分疲倦，失去了繼續(xù)下去的動力。但是回顧以往我們會發(fā)現(xiàn)自己取得了不少的進步和成績，這些都是前一個階段辛勤付出的結果。如果我們還想取得更多、更大的成績就必須堅持走下去。工作如逆水行舟，不進則退，當我們明白了這個道理，自然不會松懈。

2、橫向對比。如果你是有競爭意識的人，一定會在意自己和別人的差距，這也是鼓勵自己努力工作的一個辦法。比如，和你同一時間進公司的同事比比，看自己在工作能力、職位、收入方面是不是有了差距，如果被別人落在后面，那么就沒有松懈的理由。又比如，對比一下自己和優(yōu)秀同事之間的差距，看到別人已經(jīng)很成功的狀態(tài)下仍不放松對自己的要求，那么我們也更沒有理由放松了。

三、自我批判法。

自責和自我批評也許會給人帶來負面情緒，但也是進行自我激勵時不可或缺的方法。我們每個人在步入職場之前都有各種各樣的目標，通過一段時間的工作之后也許實現(xiàn)了其中的一部分，但是可能更大的一部分還沒有實現(xiàn)。當出現(xiàn)松懈情緒時，我們有必要自責，為什么自己制定的目標沒有當做回事？如果以這種狀態(tài)度過每一天最終將有怎樣的結果等著我們？當被自己設定的嚴重后果驚出一身冷汗時，

四、外界壓力法

一般來講，外界壓力給人的推動力比內部壓力的效果來的直接。比如，當自己以拖延情緒對待工作，覺得早一天晚一天完成沒有什么差別時，上級主管的一通批評就會讓我們立刻清醒。所以不妨把身邊的親朋好友設定成自己的外界壓力來源和監(jiān)督者，一旦發(fā)現(xiàn)自己“不在狀態(tài)”，他們就會及時出手，提醒我們及時調整。