身處職場，可以說人人都是壓力山大。而身為女性，這壓力更要大上一倍。

女性職員比男性職員的壓力更大，來自于以下幾個方面：首先，出于某些、甚至可以說是許多行業(yè)的重男輕女的思想，女性會遭到更多的質(zhì)疑。同樣的小小紕漏，男性職員可能只會被認(rèn)為是小小的疏忽，改正即可；而女性職員則會被認(rèn)定是工作能力有問題。這導(dǎo)致了女性職員必須用更多的精力來證明自己，壓力也更大了。其次，由于女性的生理導(dǎo)致的，女性職員在生理期、生育期間，都會或多或少的影響到工作，而遭到的質(zhì)疑甚至淘汰，會加大女性職員的心理壓力；第三，有不小一部分女性職員在工作中，都會遭到男同事甚至男領(lǐng)導(dǎo)的騷擾，輕則言語調(diào)戲、重則動手動腳，這也是女性職員心理壓力大的一個不可忽視的原因之一；第四，很大一部分職業(yè)女性在做好工作的同時還要兼顧家庭，兩頭忙碌十分疲倦，這種壓力也基本上是每個職業(yè)女性都碰到或者未來會碰到的。

那么，身處復(fù)雜的職場，白領(lǐng)麗人該如何減壓呢？

首先，從根本上來說，要做好自己的工作，盡量的提高自己的業(yè)務(wù)水平，得到同事和領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可。這樣一來，自然而然別人對自己施加的壓力就會小很多，這也會緩解很大的一部分壓力。

其次，女性的生理期不可避免，這就需要白領(lǐng)麗人們平日多愛護(hù)自己的身體，盡量減輕生理期對自己身體狀態(tài)和工作狀態(tài)的影響。并且多準(zhǔn)備補(bǔ)血暖身的食品、飲品，如紅糖、姜茶、紅棗、枸杞等，不但平常要隨時溫補(bǔ)，在生理期期間更是可以緩解癥狀，調(diào)整身體狀態(tài)和情緒，盡可能少的影響工作。

第三，對于職場騷擾要堅(jiān)決說不。千萬不要因?yàn)榕橙酢⑴滦?、怕丟了工作等原因隱忍不發(fā)，這種態(tài)度不僅會加重對方的騷擾，還會給自己帶來巨大的心理壓力和羞辱感，得不償失。所以說，勇敢的說不，最壞的結(jié)果，無非是丟了這份工作，但要知道，在職場騷擾下保全了自己還保住了工作的職業(yè)女性是占大多數(shù)的。

第四，對于工作和家庭兩難兼顧的問題。這是一個極其復(fù)雜的問題，牽扯到很多的方面，不能眉毛胡子一把抓。在這里我們只能建議，如果你是看重家庭勝過工作的女性，可以試著選擇一份輕松一點(diǎn)的工作，讓你能把大部分精力放在家庭上；而如果說你是十分有事業(yè)心的女性，那么就需要與伴侶好好溝通，可以兩人分?jǐn)偧覄?wù)，如果經(jīng)濟(jì)條件不錯的話，也可以考慮請個鐘點(diǎn)工解決家務(wù)的問題，你就可以再工作之余多陪伴家人孩子。

此外，建議職業(yè)女性們都能有一些自己熱愛的事情，比如養(yǎng)花、旅游，甚至是逛街，這都可以有效的緩解職場壓力。