職場生存，壓力山大，身體是革命的本錢，怎么能不好好愛惜自己的身體？

寵物人才網(wǎng)介紹，有研究證明，過度緊張和焦慮，會引起或加重冠狀動脈痙攣從而發(fā)生心臟意外事件。其實在關注工作的同時更需關心心臟健康，很多白領及各級工作者的心病嚴重，大部分均來自于精神壓力，工作環(huán)境的影響以及工作高壓等致使心臟不斷受累。所以，白領本要牢記，不要只沒命的工作，如果沒有了好身體，工作再好，所有的成就你都沒有好身體去享受，工作想要獲得成績，那倒不是為了那一瞬間的喜悅嗎？

首先，職場人就是要改變不良的生活習慣，“要盡量避免通宵熬夜以保證充足的休息，還有就是要戒煙、適度飲酒，更應杜絕二手煙，這些都是誘發(fā)心臟病的危險因素。”同時控制體重，避免過度肥胖。肥胖是引發(fā)糖尿病、高血壓的危險因素，而50%的心臟病和腦卒中由高血壓引發(fā)。

此外，要減壓、運動，“日常生活中每天30分鐘的身體活動必不可少，工作時定時休息，做一些伸展運動，這是預防心臟病的最有效方法?！?

最后，健康飲食是預防心臟病的重要環(huán)節(jié)，盡量避免不衛(wèi)生的飲食，不要每天食用快餐，白領最好為自己和家人準備健康的飯菜帶飯。另外，每天至少吃5種以上水果和蔬菜，同時低脂、低鹽飲食。

如何調(diào)節(jié)心理：

誘發(fā)職場新人壓抑情緒的也許只是平常人眼中極小的事情，但對于他們卻是“過不去的坎兒”。當遭遇這些暫時無法逾越的牽絆時，不妨給自己“放假”。設法擠出時間，主動休息，放松心情。只有善于休息的人，才能生活愉快，工作效率提高。所謂“文武之道，一張一弛”，“后退是為了更好地向前”。

尋找傾訴的對象，將心中的郁積一吐為快，也能達到心理釋放的效果。與朋友聚餐、品茗、喝咖啡，彼此傾述，獲得對方的指點、寬慰。與父母、家人相聚，共享天倫之樂，也有助于忘卻心中煩惱。

還有一招——“跳槽”，“三十六計，走為上計”。既然在現(xiàn)單位壓力太大，不妨考慮離開。“此處難留人，自有留人處”，“樹挪死，人挪活”，跳槽，或許能扭轉(zhuǎn)一時的不順利和不如意。無論職位、薪水還是其他誘惑，與心身健康相比，都是微不足道的，健康才是最重要的。